BEKRESSEN SIE KREBS MIT IHRER ERNÄHRUNG
Heutzutage sind ungesunde Ernährung, Verwendung von Zusatz- und Konservierungsmitteln in Fertiggerichten und erhöhter Verzehr dieser Lebensmittel, Inaktivität, stressiges Leben, genetisch bedingt Faktoren. Die Zeit von Krebs und Chemotherapie ist unser Albtraum. Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil haben einen sehr wichtigen Platz vor Krebs, nach Krebs und während der Chemotherapie. 30-40 % der Krebszellen aller Krebspatienten werden allein durch Lebensstil und Ernährungsmaßnahmen verursacht Es wird geschätzt, dass es mit einer krebsgerechten Ernährung sinkt. Während das Risiko für Darm- und Prostatakrebs um 60–70 % sinkt, sinkt das Risiko für Lungenkrebs um 40–50 %.
Fettleibigkeit, beeinträchtigte Glukosetoleranz (verursacht Diabetes), geringe Ballaststoffaufnahme, häufiger Verzehr von rotem Fleisch, Störung des Omega-3- und Omega-6-Gleichgewichts, Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln wie konzentriertem Zucker, raffiniertem Getreide und Getreideprodukten erhöhen das Risiko von Krebs. Die Forschung zur Ernährung bei Krebs ist ein heißes Thema. Die bekanntesten Ernährungsstrategien sind jedoch folgende:
1. Energieverbrauch (überschüssige Kalorien):
Wenn man tagsüber mehr Kalorien zu sich nimmt, als man benötigt, entsteht durch energiereiche Ernährung Fett, und Fett verursacht Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist ein sehr wichtiger Risikofaktor für Krebs. Tatsächlich ist sie so wichtig, dass die Tödlichkeit von Tabak in Amerika zunimmt ist niedriger geworden als Fettleibigkeit. In einer aktuellen Studie verloren % der krebskranken Männer, 14 % der Frauen und 20 % der Frauen ihr Leben aufgrund von Übergewicht und Fettleibigkeit.
Vor allem Darmkrebs , Speiseröhre, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse. Das Risiko für Krebs, Nierenkrebs, Bauchkrebs (bei Männern), Prostata-, Brust-, Gebärmutter- und Eierstockkrebs steigt mit Fettleibigkeit.
Nach einer in Amerika durchgeführten Schätzung; Wenn der Body-Mass-Index der erwachsenen Bevölkerung auf den Normalbereich (<25 kg/m2) gesenkt wird, könnten 90.000 Krebstodesfälle pro Jahr verhindert werden.
Das kombinierte Ergebnis von 14 Studien zeigte, dass Tumoren zurückgingen energiereduzierten Mäusen. Es wurde beobachtet, dass sein Fortschreiten gestoppt wurde. Es wurde beobachtet, dass es insbesondere Brustkrebstumoren hemmt.
2.Gl Ikose-Stoffwechsel (Blutzuckerstoffwechsel):
Raffinierter Zucker, energiereiche, aber nährstoffarme Lebensmittel, raffinierte Mehlprodukte (enthalten keine Ballaststoffe und Ballaststoffprodukte liegen unter 70 %, niedrige B- und Es enthält Vitamin E.) Es hat einen hohen glykämischen Index. Der glykämische Index ist ein Indikator, mit dem wir die Wirkung dieser Lebensmittel auf den Körper messen. Lebensmittel, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen und ihn dann ebenso schnell wieder senken, haben einen hohen glykämischen Index. Untersuchungen zufolge; Eine Ernährung mit einem hohen glykämischen Index wird mit Magen-, Atemwegs-, Verdauungs-, Eierstock-, Dickdarm- und Darmkrebs in Verbindung gebracht. Es wurde festgestellt, dass insbesondere Diabetes und Darmkrebs miteinander verbunden sind. Das Risiko für Darmkrebs steigt bei Diabetikern und adipösen Patienten um das Dreifache.
3. Ballaststoffe:
Unreine pflanzliche Produkte enthalten reichlich Ballaststoffe. Es darf nicht vergessen werden, dass Milch, Eier und Fleischprodukte keine Ballaststoffe enthalten. Wer tierische Lebensmittel zu sich nimmt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass er nicht genügend Ballaststoffe zu sich nimmt. Gemüse, Obst sowie Vollkorn- und Kleieprodukte sollten in ihre Ernährungspläne aufgenommen werden. Die Einnahme von Ballaststoffen ist sehr nützlich, um Rektumkarzinomen vorzubeugen, da sie den Darm reinigen. .Um das Krebsrisiko zu verringern und genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, sollten mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag verzehrt werden.
4.Rotes Fleisch:
Rotes Fleisch, insbesondere Darmkrebs. Es ist ein Faktor, der das Krebsrisiko erhöht. Denn rotes Fleisch ist schwer verdaulich. Als Ergebnis von Medline Research wurden im Februar 2003 26 Berichte veröffentlicht und in 21 dieser Berichte kam man zu dem Schluss, dass rotes Fleisch das Risiko für Darmkrebs erhöht. Krebspatienten sollten weniger rotes Fleisch konsumieren, konsumieren Sie weißes Fleisch und konsumieren Sie pflanzliche Lebensmittel und Ölsaaten. Sie sollten die mediterrane Ernährung übernehmen, die sich auf Olivenöl konzentriert.
5. Omega-3- und Omega-6-Verhältnis:
Während Omega-3 vor Krebs schützt, ist der Öffentlichkeit bekannt, dass Omega-6 im Gegenteil Fette sind, die Krebs fördern. Daher ist es notwendig, das Verhältnis zwischen den beiden gut anzupassen. Während ein Hoch Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 verringert das Krebsrisiko, ein höheres Verhältnis von Omega-6 hat den gegenteiligen Effekt.
6.Leinsamen:
Es ist eine großartige Quelle für viele Ballaststoffe und Omega-3. Es spielt die Rolle von Östrogen im Verdauungssystem. Besser als Soja. Es handelt sich um ein pflanzliches Östrogen (Phytoöstrogen). In vielen Studien wurde gezeigt, dass es Krebszellen abtötet und besonders wirksam bei der Verkleinerung von Brust- und Prostatakrebstumoren ist. Allerdings sollten maximal 2 Teelöffel Leinsamen über den Tag verteilt verzehrt werden. Zu viel kann zur Bildung schädlicher Verbindungen im Körper führen. Es ist effektiver, es in Ölform oder in zerkleinerter Form (kein Pulver) zu sich zu nehmen. Aufgrund seines Omega-3- und Ballaststoffgehalts trägt es zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, den wir als krebserregend bezeichnen.
7. Naturmedizinisches Obst und Gemüse:
Außerdem sind sie bunt. Es ist verständlich, dass Gemüse und Obst, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält, zweifellos vor vielen Krankheiten schützen. In 128 von 156 Studien wurde festgestellt, dass es schützend wirkt. Insbesondere das Risiko von Es wurde festgestellt, dass Lungenkrebs bei denjenigen, die sich trotz hoher Rauchmengen reich an Obst und Gemüse ernährten, seltener vorkam.
Obst und Gemüse schützen besonders vor Magen, Rachen, Bauchspeicheldrüse, Speiseröhre, Mundhöhle, Endometrium und Darmkrebs.
Der Verzehr von rohem Gemüse ist im Hinblick auf die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen vorteilhafter und beugt so Krebs vor. Es bietet 85 % Schutzwirkung. Allium-Gemüse (Knoblauch, Zwiebel, Lauch), Karotten , grünes Blattgemüse, Kreuzblütler, Tomaten, Schwefelgemüse (Brokkoli, Kohl, Blumenkohl). , Rosenkohl,) sind antikarzinogene Gemüsesorten. Besonders schwefelhaltige Gemüsegruppen enthalten reichlich Sulforaphan, eine antikarzinogene Substanz. Die Das konzentrierteste Sulforaphan ist in Brokkolisprossen enthalten. Alles, was Sie tun müssen, ist, Brokkoli in einem Glas zu keimen und ihn zu Ihren Salaten oder Sandwiches hinzuzufügen. Kreuzblütler. Es ist besonders wirksam bei Brust-, Prostata- und Blasenkrebs.
8. Chlorophyll:
Es ist ein Molekül, das in allen grünen Pflanzen vorkommt und das Licht der Sonne sammelt. Es ist ein Antioxidans. Besonders in Pflanzensprossen. Es kommt häufig in vor Weizengras. Weizengras wird sehr bevorzugt. Sie können den Weizen keimen lassen und seinen Saft auspressen. Es hat fast keinen Kalorienwert und enthält viel Chlorophyll.
9. Schützende Mineralien:
Besonders Selen hat antikarzinogene Eigenschaften. Die wichtigsten Mechanismen zur Krebsprävention sind folgende:
1. Das Immunsystem reagiert auf Infektionen. Es stärkt das Immunsystem.
2. Es ermöglicht die Bildung natürlicher Killerzellen.
3. Es kann die Tumorwachstumsrate reduzieren.
Das High Selenwerte, insbesondere bei Männern, weisen auf ein Krebsrisiko hin.
Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Paranüsse und Sonnenblumenkerne enthalten reichlich Selen.
10. Schützend Mineralien:
Aus Gruppe B; Die Vitamine B9, B12 und B6 haben eine krebshemmende Wirkung. Und sie wirken alle zusammen. Daher sollten sie in Kombination verzehrt werden, um die ausreichende Wirkung zu erzielen. Dunkelgrünes Blattgemüse ist in der Krebsdiät unverzichtbar und B9 (Folsäure) kommt am häufigsten vor. Es ist eine gute Quelle für Vitamin D.
Vitamin D wird der Sonne entnommen und in den Nieren des Körpers in seine aktive Form umgewandelt. Seine aktive Form ist ein sehr wichtiges Antikarzinogen. Um Vitamin D einzunehmen, tragen Sie es tagsüber auf Gesicht, Hals und Hände auf, zu einem Zeitpunkt, zu dem die Sonne nicht senkrecht steht. Sie sollten 10 Minuten lang der Sonne ausgesetzt werden, wobei die Handflächen in die Luft zeigen. Wenn ja Wenn Sie verschleiert sind und einen Mangel haben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren und sich Unterstützung holen.
11. Antioxidantien:
Caretoide sind starke Antioxidantien. Besonders reich an Caroteoniden sind Karotten, Kürbisse, Süßkartoffeln und Karottensaft.
Lycopin ist ein besonders schützendes Antioxidans. Personen mit einer familiären genetischen Veranlagung für Krebs können von Lycopin profitieren, indem sie rohe Tomaten oder handgemachtes, ungesalzenes Tomatenmark verzehren.
Beta-Cryptoxanthin kommt reichlich in Zitrusfrüchten und roten Gemüsepaprika vor und schützt vor Krebs.
Traubenkernextrakt enthält. Dank Antioxidantien schützt es wirksam vor Krebs.
Ascorbinsäure (Vitamin C) kommt reichlich in grünen Paprika, grünem Blattgemüse, Tomaten, Zitrusfrüchten und Erdbeeren vor Hohe Konzentration tötet selektiv Krebszellen ab. Es tötet. Es kann intravenös oder oral eingenommen werden.
12. Probiotika:
Der Verzehr von Probiotika ist sehr wirksam bei der Bekämpfung gegen Krebs durch Stärkung des Immunsystems. Kefir ist ein sehr wichtiges Probiotikum. Es gibt jedoch Probiotika in verschiedenen Formen auf dem Markt und Sie können diese Produkte unter Aufsicht eines Experten verzehren. Darüber hinaus haben Vollkornprodukte eine stärkende Wirkung das Immunsystem durch die Förderung der Entwicklung nützlicher Bakterien.
WIE SOLL DER ALLGEMEINE ERNÄHRUNGSPLAN BEI KREBS AUSSEHEN?
Anstelle westlicher Diäten sollte ein gesünderer Ernährungsstil wie die Mittelmeerdiät bevorzugt werden. Das sollte auch der Fall sein unbedingt mit körperlicher Aktivität kombinieren.
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Mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst sollten pro Tag verzehrt werden.
30 Gramm Ballaststoffe sollten es sein pro Tag eingenommen. Dabei sollte der Schwerpunkt auf den Verzehr von Vollkorn und Vollkornprodukten sowie Gemüse und Obst gelegt werden.
Der tägliche Fettanteil sollte zwischen 20-30% liegen .
Der Schwerpunkt sollte auf den Lebensmitteln liegen, die wir als krebshemmend erwähnt haben.
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