Was haben Sie getan, während sich alle während der Lockdown-Zeit verbessert haben? Wie war es für Sie, dass dieser Prozess ein „Geschenk“ für alle war? Fühlen Sie sich bei Menschen, die immer fröhliche Instagram-Beiträge veröffentlichen und deren Leben „perfekt“ ist, unzulänglich?
Es wird allgemein als eine gute Sache angesehen, immer das Positive zu sehen und optimistisch zu sein. Das Ideal der meisten von uns ist es, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, höflich zu allen zu sein und immer ein lächelndes Gesicht zu zeigen. Und natürlich gibt es Leute, die das können. Wir sehen es häufig in den sozialen Medien. Ist die Situation so gut? Wie viel Prozent dieser Menschen sind wirklich glücklich?
Gaba (2021) steht für den neuen Begriff „toxische Positivität“, den Glauben, dass es am besten ist, sich darauf zu konzentrieren, glücklich, optimistisch und perfekt auszusehen, egal wie schlimm die Situation ist. Was aber, wenn man eine negative Situation tatsächlich ablehnt und sich auf das Positive konzentriert? Wie gesund wäre das? Wie gesund und realistisch ist es, Gefahr und Negativität zu erkennen? Sind Sie ein toxischer Positivist? Bewerten Sie sich selbst, hier sind die Symptome;
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Verleugnung negativer Emotionen: Sie manifestiert sich, wenn schlechte Emotionen unterdrückt und durch falschen Optimismus ersetzt werden.
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Natürliche Emotionen werden unterdrückt. Ignorieren: Traurigkeit, Angst und Wut sind so natürlich wie Glück. Das Ignorieren dieser Emotionen verringert das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl.
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Schuldgefühle als Reaktion auf negative Emotionen: Emotionen sind Reaktionen auf Situationen. Der Besitz dieser Gegenstände sollte keine Schuldgefühle hervorrufen. Schuldgefühle können durch schlecht angepasste Reaktionen auf Emotionen entstehen.
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Die emotionalen Erfahrungen anderer nicht respektieren: Menschen fühlen sich möglicherweise schlecht. Wie sehr akzeptieren Sie diese? Stellen Sie sich selbst in Frage. Zwingen Sie Ihre Freunde dazu, optimistisch und positiv zu sein, wenn sie sich deprimiert fühlen? Schlagen Sie vor, dass sie positiv sein sollten, indem Sie ihnen sagen, dass sie ihre Gefühle übertreiben?
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Wenn Sie in solche Situationen geraten, sind Sie möglicherweise ein giftiger Positivist. Lernen Sie, Ihre negativen Emotionen anzunehmen; Ihre Wut, Ihre Schuldgefühle, Ihre Traurigkeit ... Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Gefühle zu akzeptieren, ziehen Sie in Betracht, sich von einem Fachmann helfen zu lassen.
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