Was ist Angst?
Angst ist die normale körperliche Reaktion des Körpers auf Stresssituationen. In manchen Fällen ist diese Reaktion normal und hilfreich. Es kann uns vor Gefahren warnen und uns helfen, unsere Aufmerksamkeit vorzubereiten und zu organisieren. In solchen Fällen schützt sich Ihr Körper vor Gefahren. Wenn Sie sich beispielsweise auf einen Kampf oder eine Flucht vorbereiten, erhöhen sich Herzfrequenz und Atmung, und sauerstoffreiches Blut wird in Ihre Muskeln gepumpt. Ein gesunder Angstfüller zwingt Sie dazu, härter und pünktlich zu schwierigen Prüfungen zu lernen, oder hält Sie möglicherweise davon ab, durch dunkle Straßen zu schlendern.
Was ist eine Angststörung?
Angststörungen unterscheiden sich von normalen Gefühlen der Anspannung oder Sorge und sind übermäßig ausgeprägt. Sie gehen mit Angst oder extremer Unruhe einher. Angst bezieht sich auf die Erwartung zukünftiger Sorgen und ist eher mit Muskelverspannungen und Vermeidungsverhalten verbunden. Eine Angststörung tritt auf, wenn sie beginnt, das Leben des Betroffenen ernsthaft zu beeinträchtigen. Nationale Umfragen zeigen, dass jeder fünfte Amerikaner über 18 Jahre und jeder dritte Teenager im Alter von 13 bis 18 Jahren im vergangenen Jahr an einer Angststörung gelitten hat. Die Angst ist auch intensiv und kämpferisch gegenüber dem Einzelnen, was dazu führt, dass der Einzelne Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren und die täglichen Aufgaben zu erledigen.
Welche Art von Angststörung haben Sie?
Generalisierte Angststörung: Ein schneller Herzschlag, Schwitzen und trockener Mund sind häufige Symptome von Angstzuständen. Diese Menschen mit generalisierter Angststörung können diese Art der Erregung über längere Zeiträume erleben. Unruhe ist ein weiteres häufiges Angstsymptom, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Schnelle Ermüdung ist ein weiteres Symptom einer generalisierten Angststörung. Für manche mag dieses Symptom überraschend sein, da Angst oft mit Hyperaktivität oder Erregung einhergeht. Bei einigen kann Müdigkeit auf einen Angstanfall folgen oder chronisch verlaufen.
Soziale Angststörung: Sie fühlen sich in sozialen Situationen ängstlich oder wenn sie aufgefordert werden, vor anderen aufzutreten, wie z in der Öffentlichkeit sprechen.
Phobien: Eine übermäßige und anhaltende Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder Aktivität, die normalerweise nicht schädlich ist Patienten wissen, dass ihre Ängste übertrieben sind, aber sie können sie nicht überwinden. Diese Ängste verursachen Stress, bei dem manche Menschen extreme Anstrengungen unternehmen, um die Dinge, die sie fürchten, zu vermeiden. Beispiele können Flugangst oder Angst vor Spinnen sein.
Panikattacke Ein weiterer Faktor, der Angststörungen hervorruft, sind Panikstörungen, die Panikattacken hervorrufen. Eine Panikattacke ist ein körperliches Symptom, das aufgrund intensiver Angst Unbehagen hervorruft. Darüber hinaus können wiederholte Panikattacken auch ein Zeichen einer Panikstörung sein.
Diagnose und Behandlung
Wenn die Diagnose einer Angststörung schwerwiegend genug ist, um das tägliche Leben zu beeinträchtigen und jeden Tag anhält für mindestens sechs Monate. platziert wird. Obwohl jede Angststörung einzigartige Merkmale aufweist, sprechen die meisten gut auf zwei Behandlungen an: Psychotherapie oder „Gesprächstherapie“ und Medikamente. Diese Behandlungen können einzeln oder in Kombination verabreicht werden. Kognitive Verhaltenstherapie, eine Art Gesprächstherapie, kann einer Person dabei helfen, verschiedene Denk-, Reaktions- und Verhaltensweisen zu erlernen, um sich weniger ängstlich zu fühlen. Medikamente können Angststörungen nicht vollständig heilen, aber sie können die Symptome erheblich lindern. Tiefes Atmen, Meditation, Achtsamkeit und Techniken zur Lösung von Muskelverspannungen und zur Beruhigung, also Geist-Körper-Ansätze, sind wirksame Methoden.
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