Die einzige Konstante ist der Wandel. Manchmal können neue Dinge aufregend sein, manchmal können sie beängstigend sein. Während manchmal Glück das Einzige ist, was wir mit unserem ganzen Körper und Wesen spüren, sind wir manchmal von tiefen Sorgen erfüllt. Wenn all dies zusammenkommt, kann sich der Mangel an Kontrolle und die empfundene Hilflosigkeit negativ auf die Funktionalität im täglichen Leben auswirken. In diesen Zeiten kann es gut sein, tief durchzuatmen und nachzudenken. Vielleicht ist es der beste Zeitpunkt, die Dinge zu bewerten.
Während das Gefühl mangelnder Kontrolle und Hilflosigkeit einige zu dieser Veränderung motivieren kann, kann es für andere demotivierend sein. Natürlich ist es sehr wertvoll, über die Themen zu sprechen und nachzudenken, die man ändern möchte, sowohl alleine als auch durch individuelle Psychotherapie. In der Lage zu sein, das gewünschte Thema zu teilen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, beurteilt oder verstanden zu werden, ist eine der mächtigsten Kräfte, die Veränderungen einleiten können. In der Einzelpsychotherapie kann sich der Einzelne in der geschaffenen sicheren Therapieumgebung bequem äußern und gemeinsam mit seinem Therapeuten über verschiedene Alternativen nachdenken. Allerdings können manchmal auch unterschiedliche Dinge zur Veränderung erforderlich sein. Fahren wir mit dem Schwimmbeispiel fort. Was wird zum Schwimmen benötigt? Ein geeigneter Badeanzug, ein Handtuch, Schwimmkenntnisse, eine unterstützende Armbinde oder ein Bagel, wenn wir nicht gut schwimmen können usw. Diese Bedarfsliste kann je nach Präferenz kürzer oder länger sein. Nehmen wir an, wir organisieren die Liste nach unseren Bedürfnissen. Wir sind bereit zum Schwimmen. Und wir kamen an die Ufer des Meeres/Pools. Während der Sprung ins Wasser zum Schwimmen trotz all dieser Vorbereitungen manchmal sehr einfach sein kann, ist es manchmal schwierig. Bei den Vorbereitungen haben wir möglicherweise das Gefühl, am Ufer festzusitzen, und beginnen uns zu fragen: Was ist jetzt passiert?
Genau wie die Vorbereitung auf das Schwimmen ist Veränderung ein Prozess für sich. Es besteht immer die Möglichkeit, dass dieser Prozess langwierig sein wird. Bei Einzeltherapien ist die im Prozess entstehende Beziehung zwischen Klient und Therapeut sehr wichtig. Es gibt jedoch Dinge, die möglicherweise noch wichtiger sind, und es ist hilfreich, darüber nachzudenken, um den Prozess zu verstehen. Dies sind: Motivation, Wunsch und Freiwilligenarbeit. Auch wenn es nicht völlig falsch ist, den Veränderungsprozess zu starten, ohne darüber zu sprechen, kann es in der Zukunft zu einigen Störungen führen, wenn man den Prozess beginnt, ohne darüber zu sprechen.
Wenn eine Veränderung gewünscht wird, können die folgenden Fragen dabei helfen, dies zu beleuchten Weg:
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Wie motiviert sind Sie für Veränderungen?
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Wie sehr wünschen Sie sich Veränderung?
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Diese Änderung / Wie viel können Sie sich freiwillig für Änderungen zur Verfügung stellen?
Fragen sind wichtig. Die Antworten sind wichtig. Es ist sehr wertvoll, bei den Antworten ehrlich zu sein und sie zu akzeptieren. Während Menschen versuchen, durch individuelle Therapien Antworten auf diese Fragen zu finden, können sie neue Perspektiven auf ihre individuellen Probleme gewinnen. Einzelpersonen können Bewältigungsmethoden finden, die zu ihnen passen und ihre psychologische Widerstandsfähigkeit verbessern.
Denken Sie daran, dass Veränderungen irgendwann Mut erfordern. Wir alle möchten vielleicht, dass sich in unserem Leben viele Dinge ändern, aber nur einige von uns können mutige Schritte dafür unternehmen.
Ich hoffe, dass Sie einen mutigen Schritt in Richtung Veränderung unternehmen.
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