Meditation; Es handelt sich um eine wirksame Methode mit wissenschaftlicher Grundlage, die für eine tiefgreifende Heilungsmethode eingesetzt wird, den Geist zur Ruhe bringt, Stress reduziert und die Produktivität und Kreativität steigert. Dies ist definitiv kein Glaubenssystem; Es ist eine wichtige Technik, die unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele gleichzeitig zugute kommt.
Meditation scheint nach allgemeiner Überzeugung eine unbewusste Anstrengung zu sein, den Geist einfach zu überwachen, um ruhig zu sein und das Bewusstsein zu schärfen. Dieser Begriff ist die allgemeine Bezeichnung für viele verschiedene Anwendungen, die nicht standardisiert oder einheitlich sind. Es gibt auch Meditationen, die sehr aktiv sind, auf einer offenen Bewusstseinsebene durchgeführt werden oder der körperlichen Gesundheit und Heilung dienen. Unabhängig von religiösen Überzeugungen kann Meditation die Wahrnehmung der Realität auf einer anderen Ebene ermöglichen. Ob Meditation als Gebet, als mystischer Gedanken- und Bewusstseinszustand oder als Streben nach körperlicher und psychischer Gesundheit praktiziert wird, dieses Bewusstsein für eine andere Ebene der Realität manifestiert sich als persönliche Reifung und Wachstum. Es bedeutet, die Existenz zu spüren und in intensivem Kontakt mit dem zu sein, was in und um die Person herum geschieht.
Zunächst möchte ich Ihnen einige meiner Meditationsmethoden vorstellen, die Sie zu Hause anwenden können. Es gibt verschiedene Haltungen und Meditationsmethoden.
Ich möchte, dass Sie zu Beginn die folgenden Vorschläge berücksichtigen:
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Setzen Sie sich aufrecht und bequem hin, damit Sie nicht auf Probleme wie Ablenkung und Schlaf stoßen .
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Halten Sie Ihren Rücken aufrecht, auf der gleichen Höhe wie Kopf und Nacken, und beginnen Sie, Ihren Körper zu entspannen.
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Atmen Sie in regelmäßigen und koordinierten Abständen ein und aus. Achten Sie darauf, sich beim Atmen so weit wie möglich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf das Heben und Senken Ihres Bauches.
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Wenn Sie auf Ablenkung stoßen, konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf Ihre Atmung.
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Alles Elemente, die Sie ablenken könnten. Ihre Augen sollten geschlossen sein, um sich von sich selbst zu distanzieren.
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Nachdem Sie alle Etappen etwa 15–20 Minuten lang durchgearbeitet haben, nehmen Sie langsam Ihre alte Position ein. Öffne deine Augen, untersuche deine Umgebung genau und hebe vom Boden ab. Führe deinen Schamanismus so gemächlich wie möglich aus.
Mit den von mir genannten kurzen Methoden kannst du ganz einfach zu Hause meditieren und so schnell das Gefühl von Lust, Erleichterung und Vitalität bei dir erreichen fühlen möchten.
Die Ergebnisse, die wir erhalten, wenn wir diese Methode in unseren Anwendungen verwenden, können wie folgt aufgelistet werden:
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Es ist sehr wirksam gegen Schlaflosigkeit
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Es lindert Herzklopfen
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Lindert Stress
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Unterstützt die Freiheit von Substanzen und alle Arten von Süchten
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Lindert Müdigkeit
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Reduziert Ängste, Ängste und verschiedene Ängste
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Heilt und entwickelt Beziehungen
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Gibt Ihnen Seelenfrieden
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Wirkt körperlich und geistig entgiftend Wirkung
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Steigert Produktivität und Kreativität
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Steigert die Konzentrationsfähigkeit, stärkt die Konzentration
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Stärkt das Immunsystem
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Weckt die Intuition
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Macht weniger voreingenommen usw. Es hat sich in folgenden Situationen als sehr effektiv erwiesen:
Dadurch sammelt sich die Person und ruht Geist und Seele durch Meditation, Wachsamkeit und Konzentrationsübungen. In östlichen Kulturen gilt Meditation als eine tief verwurzelte und bewusstseinsbildende Technik. Der jeweilige Bewusstseinszustand wird je nach Glauben unterschiedlich benannt. Diese; Es kann definiert werden als Leere, Bewusstsein, Alleinsein, Hier und Jetzt sein, Gedankenfreiheit.
Sobald Sie durch Meditation die Vollkommenheit des Lebens entdecken, wird diese Philosophie Ihr bester Freund sein.
Bleib in Liebe.
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