Ich habe keine Angst vor dem Sterben, ich habe Angst davor, gelähmt zu sein... Dieser Satz, den wir oft hören, erklärt eigentlich sehr gut, wie viel Angst wir vor einem Schlaganfall haben. Wir liegen nicht falsch, Schlaganfall, der gemeinhin als Lähmung bezeichnet wird, ist eine der häufigsten Krankheiten auf der Welt und in unserem Land, die zum Tod und zu schwerem Funktionsverlust und noch schlimmer zur Bettlägerigkeit führt. So sehr, dass es heißt, dass eine der fünf Krankheiten, die in fast allen Ländern am häufigsten zum Tod führt, der Schlaganfall ist. Jedes Jahr erleiden weltweit 17 Millionen Menschen einen Schlaganfall und 6 Millionen Menschen sterben an dieser Krankheit. Obwohl die Inzidenz nach dem 50. Lebensjahr zunimmt, kann es darüber hinaus in jedem Alter, sogar im Kindesalter, zu einem Schlaganfall kommen.
Die ersten 3 Stunden sind sehr wichtig!
Ein Schlaganfall ist definiert als der plötzliche Verlust einiger Funktionen, insbesondere Kraft und Empfindung, als Folge einer Blockade oder Blutungen in den Gehirngefäßen. Kraftverlust im Arm und/oder Bein, Verlust oder Veränderung der Empfindung, Halb- oder Doppeltsehen, Sprachstörung oder Gleichgewichtsstörung können Anzeichen eines Schlaganfalls sein. In diesem Fall warnte er, dass es wichtig sei, sich an ein Krankenhaus zu wenden, in dem diese Behandlung ohne Zeitverlust durchgeführt werden könne, und sagte: „Die ideale Situation besteht darin, die Behandlung innerhalb der ersten drei Stunden nach Auftreten der ersten Schlaganfallsymptome zu beginnen.“ Manchmal kann dieser Zeitraum auf bis zu 6 Stunden verlängert werden. Man sollte jedoch bedenken, dass man sich nach Beginn der Symptome direkt an das Krankenhaus wenden sollte, ohne sich durch irgendetwas anderes abzulenken. Durch frühzeitiges Eingreifen kann das Gerinnsel, das Probleme bei der Ernährung des Gehirns verursacht, beseitigt und so bleibende Schäden verhindert werden.
Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle
Zweifellos ist hoher Blutdruck der wichtigste Faktor, der das Schlaganfallrisiko erhöht. So sehr, dass laut einer Studie; Bedeutende 35 Prozent der Schlaganfälle ereignen sich aufgrund einer Blutdruckerkrankung. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, lassen Sie daher niemals die Behandlung aus, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, und achten Sie auf den Salzgehalt Ihrer Ernährung.
Vermeiden Sie das Rauchen
Rauchen ist auch das Beste. Einer der wichtigen Risikofaktoren. Studien zeigen, dass das Rauchen einer Schachtel Zigaretten am Tag das Schlaganfallrisiko um mehr als das Zweifache erhöht.
Senken Sie Ihren Blutzucker. Produkt
Diabetes erhöht das Schlaganfallrisiko, da es zu Durchblutungsstörungen in den Gefäßen kommt. Studien zeigen, dass Diabetes das Schlaganfallrisiko verdoppelt. Versäumen Sie daher nie, Ihren Blutzucker durch Ernährung und gegebenenfalls Medikamente im Gleichgewicht zu halten.
Lassen Sie Sport zu Ihrem Lebensstil werden
Wir wissen, dass ein sitzendes Leben ohne Sport das Schlaganfallrisiko erhöht. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, an mindestens 3 Tagen in der Woche 45 Minuten lang in gleichmäßigem Tempo zu gehen.
Gut schlafen
Schlafapnoe oder andere Schlafstörungen treten deutlich auf erhöhen das Risiko eines Schlaganfalls. .
Essen Sie hauptsächlich Gemüse
Eine ungesunde Ernährung gehört zu den Faktoren, die das Risiko erhöhen Schlaganfall. Das Schlaganfallrisiko ist bei Menschen mit einer Ernährung, die reich an tierischen Fetten, rotem Fleisch und verarbeiteten Kohlenhydraten ist, höher als bei Menschen mit einer gesunden Ernährung. Studien haben ergeben, dass eine gesunde Ernährung das Schlaganfallrisiko um 19 Prozent senkt. Dazu sollten Sie sich reich an Gemüse und Obst ernähren, regelmäßig weißes Fleisch verzehren und den Verzehr von rotem Fleisch einschränken. Darüber hinaus verringern auch kleine Früchte wie Erdbeeren, Maulbeeren, schwarze Maulbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren das Schlaganfallrisiko.
Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen gegen einen hohen Cholesterinspiegel
Es besteht ein linearer Zusammenhang zwischen dem hohen LDL-Spiegel, der Art von Cholesterin, die als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird, und dem Risiko Schlaganfall. Wenn Ihr LDL-Wert hoch ist, sollten Sie genau auf Ihre Ernährung achten und gegebenenfalls Medikamente einnehmen.
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