WAS IST KÖRPERLICHE AKTIVITÄT?
Dabei handelt es sich um alle körperlichen Bewegungen, die mit Energieaufwand erfolgen. Auch alltägliche Routinebewegungen wie Hausarbeit und Einkaufen gehören dazu.
WAS IST ÜBUNG?
Es handelt sich um geplante und sich wiederholende Bewegungen, die über einen bestimmten Zeitraum andauern, um Fitness und Gesundheit zu verbessern. Ihr Ziel beim Training ist es, Ihre Gesundheit zu schützen und deren Verschlechterung so weit wie möglich zu verzögern. Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport und Bewegung sowohl beim Schutz der Gesundheit als auch bei der Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten eine wichtige Rolle spielen.
WAS IST SPORT?
Ein ausgeglichener und gesunder Zustand von Körper und Körper geistige Fähigkeiten als Ganzes. Hierbei handelt es sich um Aktivitäten, die der Verbesserung der geistigen Fähigkeiten dienen Sport sollte nicht ermüdend sein. Starke Müdigkeit, die während des Trainings auftreten kann, sollte vermieden werden.
PROBLEME DURCH INAKTIVITÄT
60 % der Weltbevölkerung sind körperlich inaktiv und insbesondere in Entwicklungsländern ist die Inaktivitätsrate höher und der sitzende Lebensstil ist vielfältig. Wir wissen, dass er Krankheit und Tod verursacht. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität, insbesondere ab dem mittleren Alter, doppelt so wirksam ist, um vorzeitigen Tod und Krankheiten zu verhindern. Seien Sie sich bewusst, dass eine sitzende Lebensweise sowohl direkte als auch indirekte Auswirkungen hat, von Fettleibigkeit bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von Diabetes bis hin zu nichtalkoholischen Lebererkrankungen, und treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen.
VORTEILE KÖRPERLICHER AKTIVITÄT
Täglich regelmäßig Körperliche Aktivität ist zusammen mit der Ernährung das wichtigste Element bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
•Sie bietet jedem Einzelnen, ob Kind, Jugendlicher, Frau, geistige, geistige, körperliche und soziale Vorteile. Mann, ob alt oder jung.
•Es wirkt sich positiv auf die Steigerung der Arbeitsfähigkeit aus, wenn es darum geht, Zigaretten- und Alkoholsucht loszuwerden.
•Es reguliert den Glukosestoffwechsel und reduziert Fett Inhalt und senkt den Blutdruck und ist einer der wichtigsten Faktoren, die das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck verringern.
•Es hat Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Es ist bekannt, dass es auch das Risiko senkt von Brustkrebs mit seinen Auswirkungen.
•Bei der Regulierung des Bewegungsapparates; Es spielt eine Rolle bei der Heilung von Taillen-, Rücken-, Nacken- und Beinschmerzen.
•Es spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Depressionen, Angstzuständen und Stress.
Saya. Sie sollten körperliche Aktivität, die viele weitere positive Auswirkungen hat, in den Mittelpunkt Ihres Lebens stellen.
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