Die Psychologie befasst sich mit menschlichem Verhalten, mentalen Prozessen und den ihnen zugrunde liegenden Ursachen
. Es beeinflusst die Art und Weise, wie Menschen Ereignisse verstehen und interpretieren, ihre Reaktionen auf Ereignisse jetzt und
später, ihre menschlichen Beziehungen, ihren Lebensstil und
Stile.
Die Person, die wir jeden Morgen im Spiegel sehen. Um uns heute Morgen ein wenig kitschig oder fröhlich anzusehen
um unseren Kaffee besser oder schlechter schmecken zu lassen, um mit einem breiten Lächeln guten Morgen zu sagen, wenn wir unseren Nachbarn treffen an der Tür
>Oder was bringt uns dazu, in ihrem Aussehen nach unterschiedlichen Bedeutungen zu suchen und sie als abstoßend zu empfinden? Unsere Stimmung
ist eng mit allem verbunden, von unserem täglichen Leben bis zu unserem Berufsleben, von unseren Beziehungen bis zu unseren Einstellungen
. „Warum habe ich über meinen Kollegen geschmollt? Eigentlich bin ich nervös wegen des Projekts, das ich zu Ende bringen muss.“ Während wir uns selbst hinterfragen, können wir manchmal Momente einfangen, in denen sich unsere Stimmung in unserem Verhalten widerspiegelt. Manchmal laufen diese Prozesse
so automatisch in unserem Verhalten ab, dass es unmöglich wird, sie zu bemerken, ohne unsere Aufmerksamkeit zu lenken
. Die Ernährung ist einer der Bereiche, in denen diese Prozesse am häufigsten beobachtet werden.
Keiner von uns hinterfragt sich vor dem Essen im täglichen Fluss unseres Lebens. Essen ist eine lebenswichtige und angenehme Handlung. Aus diesem Grund
ist das Motto vieler von uns: „Wir sollten dieses Essen essen, wann immer wir wollen.“ Wir betrachten dies als Prinzip und stellen es erst im Endstadium in Frage. Der letzte Punkt, den ich hier zum Ausdruck bringe, könnte sein, dass bei manchen von uns im Sommer der Bauch über den Bikini hinausquillt
und der Körper so fettig ist, dass er uns das Atmen erschwert
für andere. Was auch immer unser Höhepunkt ist, wir müssen in diesem Moment anfangen, unser Essverhalten zu hinterfragen. Wenn wir am Tisch sitzen, verspüren wir dann wirklich physiologischen Hunger oder essen wir, um uns besser zu fühlen,
um zu entspannen?
Unsere Stimmungen wirken sich sehr stark auf unser Essverhalten aus Wir nehmen an Gewicht zu.
Wir neigen möglicherweise unbewusst zu Essverhalten, wenn wir traurig, wütend, gestresst sind oder wenn wir uns glücklich fühlen wollen.
Dieser Prozess ist so automatisiert, dass physiologischer Hunger entsteht Wir können unser Bewusstsein nicht von unserem emotionalen Hunger trennen. Das Ergebnis?
Die Nährstoffe, die wir für unseren eigentlich satten Körper nicht benötigen, nehmen wir als Belastung für unsere Gefühle hin, die befriedigt werden müssen.
In diesem Prozess führt es uns zum unausweichlichen Ende
. Wenn wir mit einer Diät als Lösung für unser zunehmendes Gewicht beginnen, beginnt unser emotionales Essen, uns mit Junk-Food-Figuren zu zwingen, die in der Form herumlaufen: „Iss mich, du musst essen, du kannst nicht glücklich sein, wenn du es nicht tust.“ „
in unseren Stimmungsschwankungen. Dieses System, das mit einem Mechanismus arbeitet, dem man nur schwer widerstehen kann
verursacht Motivationsprobleme
löst das Gefühl des Versagens aus und wirkt sich negativ auf unseren Ernährungsprozess und unser Selbstbild aus.
Unsere Psychologie beeinflusst unser gesamtes Leben. Wenn wir uns bewusst werden, dass sie tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Essgewohnheiten hat
können wir Hungerattacken, die während unserer emotionalen Schwankungen auftreten können, leichter verhindern
. Wir sind ein Ganzes mit unseren Emotionen,
Verhaltensweisen und unserem Körper. Wir sollten wissen, dass, wenn einer dieser Teile beschädigt wird, automatisch auch unsere anderen Teile von diesem Prozess betroffen sind. Denken Sie daran:
Verhungern Sie nicht Ihre Seele, während Sie Ihren Körper ernähren.
Mit Liebe
Psychologin Melisa Yener
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