Das Erleben des Todes und seines Schmerzes ist für jeden anders, was ihm durch die persönliche Erfahrung einen Sinn gibt. Aber alle Todesfälle haben einen gemeinsamen Nenner, und das ist, dass es schwierig, sogar sehr schwierig ist...
Es ist schwer zu wissen, dass der eigene Körper nie wieder zurückkommt, aber es ist schwierig, die Trauer über den Tod zu überwinden. noch schwieriger...
Abgesehen vom körperlichen Verlust kann der Tod eine spirituelle, emotionale und sogar lebenswichtige Angelegenheit sein Verlust für unser eigenes Leben, abhängig von der Nähe des Verlorenen.
Wie können wir also mit dieser schwierigen Situation umgehen?
Die Trauerzeit für einen erleben Durchschnittlich 3 Monate können als normal angesehen werden. Erfahrungen nach 3 Monaten können unerwünschte Probleme für die Person verursachen.
Hier sind einige davon:
- Selbstmordgedanken
- Alkohol- und Substanzkonsum< br /> - Leere- oder Taubheitsgefühl, Unfähigkeit, das tägliche Leben fortzusetzen...
...
Wenn solche Probleme 1 Monat lang ohne Unterbrechung anhalten, kann dies erforderlich sein Hilfe suchen. Denn der Trauerprozess kann bei manchen Menschen bleibenden Schaden anrichten. .
Wege zur Bewältigung;
1. Auch wenn es schwierig ist, ist es so notwendig, um die Wahrheit in einem gesunden Denksystem zu akzeptieren.
2. Teilen reduziert Schmerzen. Emotionen. und teilen Sie Ihre Gedanken.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Routine nach der Trauerzeit fortgesetzt wird.
4 . Vermeiden Sie extreme Veränderungen in Ihren Ernährungs- und Schlafmustern.
5. Erinnern Sie sich an positive Erinnerungen statt an negative Situationen.
6. Eine Aktivität (Sport oder Kunst) hat eine heilende Wirkung. Machen Sie sie zur Gewohnheit. Denken Sie daran Es ist eine persönliche Erfahrung. Einige weinen vielleicht, während andere sich taub fühlen. Fügen Sie unserer Traurigkeit nicht noch mehr Traurigkeit hinzu, indem Sie an diese Situationen denken, als würden Sie sehr ungewöhnliche Dinge erleben.
9. Wenn Sie sich nicht körperlich verloren fühlen möchten, halten Sie die Bindung zwischen Ihnen auf andere Weise aufrecht. Zum Beispiel: Indem du eine Blume pflanzt, zerreißt du die Bindung nicht. Das wird gut für dich sein.
10.Sterben Wenn Sie Ihr Leben verleugnen und sich isolieren, wird der Trauerprozess verlängert. Tun Sie das nicht!
Und schließlich, da das Phänomen des Todes universell und existenziell ist, vergessen Sie nicht die Tatsache, dass jeder einmal sterben wird Tag. Auch wenn er in der Hektik des Alltags vergessen wird, existiert der Tod und ist real.
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Der Tod ist ein sehr schwerer Schlag. Ich hoffe, dass wir von diesem schweren Schlag nicht erdrückt werden...
Im Gedenken an meinen Schwager Ramazan...
Unser Beileid!
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