Der griechischen Mythologie zufolge konnte Achilles nur an der Ferse verletzt werden. Aufgrund der Fähigkeit der Achillessehne, schnell zu laufen und alle Menschen zu übertreffen, wurde die Sehne, die die Ferse mit den Wadenmuskeln verbindet, Achillessehne genannt.
Die Achillessehne ist die größte Sehne im menschlichen Körper und kann einer Kraft von 1 standhalten Tonne oder mehr. Allerdings reißt auch die Achillessehne sehr häufig, und Profisportler und Wochenendläufer leiden häufig unter einer Überbeanspruchung der Sehne; Sie leiden an einer Achillessehnenentzündung als Folge einer Entzündung und Schädigung der Sehne.
Jedes der folgenden Ereignisse kann einen Anfall einer Achillessehnenentzündung auslösen:
- Ein plötzlicher Anstieg Ihrer Laufgeschwindigkeit oder zurückgelegte Strecke,
- Hügellauf oder Treppensteigen zu Ihrer Routine hinzufügen,
- Nach einer Pause zu schnell aktivieren,
- Wie im Finale eines Sprints Rennen, bei dem eine zusätzliche Anstrengung auf den Fuß ausgeübt wird, was zu einer Schwächung der Wadenmuskulatur führt. Trauma, das eine plötzliche oder starke Kontraktion verursacht.
- Aufgrund der mangelnden natürlichen Flexibilität der Wadenmuskulatur treten als Folge Beschwerden auf Überbeanspruchung des Muskels.
Achillessehnenentzündung wird am häufigsten verursacht durch: Häufige Symptome:
- Mäßige, sich allmählich verschlimmernde Schmerzen nach Training und Laufen
- Spürbarer Gefühlsverlust in Ihrem Bein,
- Einige Stunden nach dem Laufen, Episoden von Schmerzen, manchmal stark, diffus oder lokalisiert entlang der Sehne,
- Morgenschmerzhaftigkeit am Punkt anderthalb Zoll oberhalb der Stelle, an der die Achillessehne am Fersenbein ansetzt,
- Eine allgemeine Abnahme der Steifheit, wenn sich die Sehne durch die Nutzung des Muskels erwärmt. ,
- Etwas Schwellung .
Da in Fällen wie einem teilweisen Sehnenriss und einer Fersenschleimbeutelentzündung ähnliche Symptome auftreten, sollten Sie für eine korrekte Diagnose einen orthopädischen Chirurgen aufsuchen.
Behandlung Obwohl es darauf ankommt Abhängig vom Grad der Sehnenschädigung umfasst dies häufig Folgendes:
- Vollständige Ruhepause, d. wie Schwimmen,
- Steroidfreie entzündungshemmende Behandlung,
- Orthesen wie Fersenstützen oder Einlagen, die helfen, den Muskel zu stützen und Verspannungen zu lösen die Sehne,
- Eine speziell entwickelte Bandage, die die Sehnenbewegung einschränkt.
- Dehnung, Massage, Ultraschall und entsprechende Übungen zur Dehnung der schwachen Muskelgruppe im Vorfußbereich und der aufsteigenden Fußbeugemuskeln (Beugemuskeln)
Eine Operation ist oft die letzte Wahl. Wenn es zwischen der Sehne und der sie bedeckenden Scheide zu Reibung kommt; Die Schicht verdickt sich und bildet faseriges Gewebe. Die Entfernung von fibrösem Gewebe und die Reparatur etwaiger Risse könnten die beste Behandlungsoption sein. Bei einer Achillessehnenentzündung ist die Genesung langsam; Möglicherweise wird ein provisorischer Gips angelegt und ein Rehabilitationsprogramm kann erforderlich sein, um eine Muskelschwächung zu vermeiden.
- Eine Achillessehnenentzündung kann möglicherweise nicht verhindert werden. Es gibt jedoch sechs Vorsichtsmaßnahmen, die das Risiko eines Anfalls verringern:
- Wählen Sie Ihre Laufschuhe sorgfältig aus. Schuhe sollten ausreichend Halt bieten, ohne die Ferse zu berühren. Auch das Tragen einer empfohlenen Orthese, die Ihr Fersenbein bei einer leichten Positionsänderung ausrichtet, kann hilfreich sein. Vielleicht die beste Vorsichtsmaßnahme; Kennen Sie Ihre Grenzen und befolgen Sie beim Training ein genaues Programm.
- Vor dem Laufen gehen und strecken Sie sich, damit sich die Sehne allmählich wieder aufwärmen kann. Es ist besser, sich ein paar Minuten aufzuwärmen, als Monate damit zu verbringen, eine gerissene Achillessehne zu heilen. (Kind)
- Konzentrieren Sie sich auf die Dehnung und Stärkung Ihrer Wadenmuskulatur.
- Erhöhen Sie langsam Ihre Laufstrecke und Geschwindigkeit. Steigerungen sollten nicht mehr als 10 % betragen.
- Vermeiden Sie anstrengende Wettkämpfe mit geringer Belastung wie Bergläufe und Ähnliches
- Ruhen Sie sich nach dem Training richtig aus.
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