Hypothyreose ist eine Erkrankung, die durch eine unzureichende Funktion der Schilddrüse verursacht wird und sich in Schwierigkeiten beim Abnehmen, Reizbarkeit, Müdigkeit, trockener Haut, Verstopfung und Kopfschmerzen äußert. Schilddrüsenhormon ist ein so wichtiges Hormon, dass es alle Körperfunktionen beeinflusst. Die häufigste Erkrankung, der wir heute begegnen, ist die Hashimoto-Thyreoiditis.
Hypothyreose wirkt sich negativ auf das Leben aus;
- Sie kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel erhöhen
- Lymphe verlangsamt den Fluss und dies führt zu Ödemen
- Es treten Probleme bei der Verdauung von Nährstoffen in verzehrten Nahrungsmitteln auf
- Der Stoffwechsel verlangsamt sich
- Der Mensch kann zu einer Gewichtszunahme führen
- Bei Frauen kann es zu Menstruationsstörungen kommen
Wie sollte man sich bei einer Schilddrüsenunterfunktion ernähren?
Jodmangel führt zu einer Hypothyreose, daher ist die Verwendung von Jodsalz wichtig.
Manchmal reicht die Verwendung von Jodsalz möglicherweise nicht aus; wenn die Person zu viele kropfbildende Nährstoffe zu sich nimmt, wird die Jodaufnahme verhindert. Besonders vorteilhaft ist es, nicht zu viel rohen Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Radieschen, Blumenkohl, Rüben, Sojabohnen, Senf und Erdnüsse zu sich zu nehmen. Der Verzehr durch Kochen ist gesünder, da dadurch die Menge an kropfbildenden Substanzen reduziert wird.
Halten Sie sich von koffeinhaltigen Lebensmitteln fern, insbesondere von Kaffee, Tee, Cola und Schokolade.
Bei Selenmangel, Schilddrüsenfunktion Funktionen werden unregelmäßig. Um ein Absinken des Selenspiegels zu verhindern, sollten Fisch, Rinderleber, Puten- und Kalbfleisch, Linsen, Pilze, Sesam, Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Vollkornprodukte in ausreichenden Mengen verzehrt werden.
Da auch Schokolade enthalten ist Cadmium, Schilddrüsenpatienten sollten es mit Vorsicht konsumieren. Überschüssiges Cadmium entzieht dem Körper Selen.
Omega-3 hat die Eigenschaft, die Schilddrüsenfunktion zu regulieren. Verzehren Sie daher zweimal pro Woche Fisch.
Versuchen Sie, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen. Getrocknete Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß und sollten zweimal pro Woche verzehrt werden. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, damit aufzuhören. Rauchen beeinträchtigt die Schilddrüsenfunktion.
Das häufigste Problem der Schilddrüse sind Ödeme. Vernachlässigen Sie daher niemals Ihren Wasserverbrauch und versuchen Sie, täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser zu trinken.
Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag.
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